vol.3 ラフターヨガ教室 （田所メアリー 先生）
ラフターヨガとは、笑いとヨガを組み合わせたもの。インドから始まり、世界の五五カ国に広がっています。笑いはストレスホルモンの分泌を抑え、有酸素運動としての意味もあるなど、健康には幅広い効果があります。
レッスンは、呼吸法、笑いを誘うエクササイズ、手拍子、遊び心という四つのメニューからなっています。教室としてのスタートは十九年六月から、みんなで大声で笑うので、ここならまわりを気にせずに取り組めますとのことです。
DATA
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【住所】武蔵野市御殿山1-6-1 |